Siin on see, kui teie nahk on teie tsükli järgi kõige läbimurdelisem
Selles artiklis
Neli menstruatsiooni faasi ja teie nahk Kuid kas teie akne on hormonaalne? Toote töötlemise võimalused Retseptiravi võimalused
Akne ja tädi Flo - kaks asja, mida me elus kõige rohkem armastame. Kidding. Paraku, kui teil pole õnnestunud läbi elu saada mingisuguse Superwomani vistrik- ja vitsakindla kiibiga, puudub meil kõigil teistel, noh, need kaks on sageli lahutamatult seotud. Akne on muidugi äärmiselt keeruline metsaline, kelle põhjustel on peaaegu liiga palju põhjuseid. Vale tüüpi rutiinist meie nahatüübi suhtes toiduallergiate ja tundlikkuse suhtes geneetikale võib purunemise põhjust olla raske kindlaks määrata, rääkimata kontrollist või ravist.Mis te arvate, miks meil on nii palju artikleid, mis keskenduvad sellele tingimusele?
Ettearvamatud puhangud on kahtlemata pettumust valmistavad - eriti need, mis ilmuvad vaid mõni tund enne kuuma kuupäeva -, kuid isegi need, mida tavaliselt võime oodata (ehk ka menstruatsioonisort), võivad olla sama raskendavad. Sageli teame, et nad tulevad, kuid võib olla raske teada, milline neljast menstruatsioonifaasist seab meid kõige rohkem ebasõbraliku sõbra väljanägemise ohtu ja kuidas täpselt nende enesehoolduse ja tooterepertuaari häkkida saame pungas (või vähemalt ravige neid tõhusalt).Nii otsustasime selle eest hoolitseda! Lõppude lõpuks on pühade hooaeg ja kõik selle foto-opp pidustused ametlikult käes ning me tahaksime sportida parimal võimalikul helendaval nahal, tänan teid väga - menstruaaltsükli puhangud. Eelnevalt palume kolmel erineval nahaeksperdil jagada neli erinevat menstruaaltsüklid , nende mõju meie hormonaalselt haavatavale jume ja kuidas, Issand, aidake meid, saame tõhusalt hakkama.
Neli menstruatsiooni faasi ja teie nahk
Vaadake seda postitust Instagramis
Follikulaarne (kestab seitse kuni 10 päeva): Kuigi menstruatsiooni peetakse tehniliselt meie tsükli esimeseks faasiks hormonaalsest vaatenurgast, Jennifer Herrmann , MD, FAAD selgitab, et kõige lihtsam on dekodeerimise alustamine alustada follikulaarsest faasist, mida iseloomustab östrogeeni märkimisväärne suurenemine. 'Östrogeen valmistab emaka limaskesta implanteerimiseks ette, kuid mõjutab ka nahka positiivselt,' selgitab ta. Östrogeen vastutab naha barjääri parandamise, niisutuse suurendamise ning kollageeni ja elastiini tootmise stimuleerimise eest.Need tegurid annavad nahale koos särava, noore ja plekivaba välimuse. ' Teisisõnu, follikulaarne faas on tõenäoliselt siis, kui teie nahk saab maksimaalse selguse ja sära.
Ovulatsioon (kestab kolm kuni viis päeva): Hormoonieksperdi sõnul Alisa Vitti oma MyFlo rakendus ovulatsiooni faasis toimub palju hormoonitundlikult. Esiteks on folliikuleid stimuleeriva hormooni (FSH) tõus, millele järgneb luteiniseeriva hormooni (LH) tõus, mis stimuleerib folliikulit muna vabastamiseks. Östrogeen suureneb selles faasis jätkuvalt, samal ajal kui ka testosterooni tase hakkab tõusma.
Luteal (kestab 10 kuni 14 päeva): 'Esialgu toodavad hormoonid nii östrogeeni kui ka progesterooni, eeldades vajadust viljastatud munaraku toetamiseks. Kuid kui viljastamine ebaõnnestub, langevad mõlemad need hormoonid selle faasi lõpus drastiliselt, 'selgitab Herrmann. Lisaks on testosteroon selles faasis ka haripunktis, nii et jah, teie keha on põhimõtteliselt jõudnud oma keemistemperatuurini, mis puudutab kõiki nahka provotseerivaid hormoone.
'Progesteroon on selle faasi esimese osa peamine negatiivne mängija, kuna see põhjustab naha turset, suurendades samal ajal ka õli (rasu) tootmist,' ütleb Herrmann. 'See loob koos veidi kõrgema kehatemperatuuriga ideaalse keskkonna p akne , akne peamine bakteriaalne süüdlane, õitsema, mis viib purunemiseni. Selle faasi lõpupoole, kui nii östrogeen kui ka progesteroon langevad, langeb nahk võib muutuda tuhmiks ja laiguline ilma östrogeeni niisutavate ja barjääri toetavate funktsioonideta.Sel ajal on ka prostaglandiinid kõrgemad, mis võib tekitada nahatundlikkust - parem mitte vahatada ega näpistada! '
Menstruatsioon (kolm kuni seitse päeva): Ah, faas, kus hormoonide tase langeb kiiresti madalaima kontsentratsioonini. (Inimesed, alati on hõbedane vooder!) Herrmanni sõnul aitab aknet provotseerivate hormoonide samaaegne langus pärast frat party-tüüpi luteaalfaasi tingimusi paraneda. See tähendab, et ta hoiatab, et nahk võib meie perioodi lõpus kuivada ja tuhmuda, kuni östrogeeni tase taas folliikulise faasi taaskäivitamiseks sisse lööb.
Kuid kas teie akne on hormonaalne?
Vaadake seda postitust Instagramis
Nagu me eespool selgitasime, on naistel kõige tõenäolisem menstruaaltsükli tekkimine luteaalfaasis - ehk vahetult enne meie perioodi algust - ainult seetõttu, et just siis toimuvad Hermanni sõnul kõige hormonaalsemad muutused samaaegselt. See avaldub tavaliselt näo teatud osades.
'Hormonaalne täiskasvanute akne moodustub tavaliselt näo alaosas,' teatab Ronald Moy , MD, FAAD. 'Klassikaliselt hõlmab see põskede põhja ja lõualuu ümber, kuid kõigi akne on erinev, nii et läbimurre võib ulatuda mustadest, valgetest ja väikestest vistrikest, mis tulevad pähe, või tsüstidest.'
Sellest hoolimata selgitab Vitti, et templis esinev akne võib tähendada hormonaalset tasakaalustamatust, mis tuleneb liiga kõrge östrogeenitaseme tõttu tekkinud maksa ülekoormatusest, ja laubal olevad plekid võivad anda märku õnnetu hea . Nii et kuigi need pole tingimata menstruaal- seotud purunemiste puhul on kasulik sellest teadlik olla, kui proovite oma läbimurdeviisi kindlaks teha.
Toote töötlemise võimalused
Lisaks elustiili mõjutavate tegurite juhtimisele, nagu stressi vähendamine, une laadimine ning piima- ja suhkrusisalduse piiramine, on ekspertide eelistatud ravimeetod enne ravimite ja retseptide uurimist ekspertide heakskiidetud nahahooldusravimite menstruaaltsükli puhkemiseks. Allpool toome välja mõned strateegilised tootevahetused ja ettepanekud!
Puhastaja
Renée Rouleau AHA / BHA plekitõrjevahend 34 dollarit Pood
Eriti luteaalfaasis soovitab Herrmann kohusetundlikult eemaldada kõik meigid öösel ja otsida puhastusvahendit teatud tüüpi koorivate ainetega, näiteks salitsüül- või AHA-hapetega. 'See võib aidata tõsta paksu rasu ja surnud naharakke, mis põhjustavad ummistumist,' selgitab ta.
Seerumid ja niisutajad
IS kliiniline Pro-Heal seerum Advance Plus 148 dollarit Pood
Avene Naha taastav kreem 35 dollarit Pood
Menstruaaltsükli ajal paraneb teie nahk luteaalfaasis just tekkinud hüppeliselt. Jätke abrasiivsed puhastused vahele ja keskenduge selle asemel kvaliteetsele niisutamisele niisutaja ja naha tervendamine a C-vitamiini seerum , 'ütleb Breana Wheeler , MSN, NP. 'Kaks võimalust, mida ma armastan, on IS Clinical Proheal seerum (C-vitamiini jaoks) ja Avène'i naha taastav kreem (kvaliteetse niisutaja jaoks).'
Renée Rouleau Naha taastav kreem 44 dollarit Pood
Nautige follikulaarfaasis oma selgemat nahka! Pärast ovulatsiooni lülituge kergele niisutajale nagu PCA Clearskin või Renée Rouleau naha taastav kreem, 'soovitab Wheeler.
PCA nahk Seljanahk 45 dollarit Pood
'PCA valem sisaldab niatsiinamiidi, mis võitleb ka purunemiste vastu,' lisab Wheeler.
Retinoidid
Differin Inimesed 16 dollarit Pood
Lõpuks, nii vähe kui vähe, mainivad nii Wheeler kui ka Moy retinoidi kui usaldusväärset võimalust akne - menstruaaltsükli ja muu - ravimisel ja ennetamisel. 'Kui te võitlete aknega, soovitan tungivalt alustada Differin geeli kasutamist,' ütleb Wheeler. 'See on retinoid, mis ravib ja hoiab ära akne, ja tavaliselt ütlen, et kasutan seda luteaalfaasis sagedamini ja väheneb menstruatsiooni-, ovulatsiooni- ja folliikulite faasis kaks korda nädalas.'
Retseptiravi võimalused
Muidugi on meil hormoonide sisemise töö osas nullkontroll. ( Ohkama. ) Alas, meil on mõnevõrra kontroll selle üle, kuidas me oma nahahooldust strateegiliselt kohandame, ja jah, on teatud retsepte, mis võivad olla abiks menstruatsioonipuhangute juhtimisel - eriti kui need on tõsised ja teie toote režiimiga manipuleerimine pole osutus edukaks. (Lõbus fakt: see oli põhjus, miks Wheeler tegelikult oli kirjutas mulle spironolaktooni mõni kuu tagasi minu enda hormonaalsete aknehädade jaoks.)
Otse raskete, hormoonidega seotud akne , Ütleb Moy, et androgeenivastased ravimid nagu spironolaktoon võivad olla heaks võimaluseks. Kuigi tema sõnul kasutatakse seda traditsiooniliselt kõrge vererõhu raviks, on sellel leitud ka antiandrogeenset toimet. [Loe: see vähendab aknet põhjustavat testosterooni taset ja õlitoodangut, mis võib olla tohutult kasulik, kui soovite hallata hullult intensiivseid menstruatsioonipuhanguid.]
Loomulikult on hädavajalik teha oma uuringud ja arutada võimalusi oma arsti ja / või dermatoloogiga, kuid rasestumisvastased vahendid võivad olla veel üks võimalus neile, kes soovivad leevendada kangekaelseid plekke. 'FDA on hormonaalsete akne parandamiseks heaks kiitnud ka suukaudsed rasestumisvastased tabletid, mis sisaldavad etinüülöstradiooli ja kas progestiini norgestimaati, noretindroonatsetaati või drospirenooni,' viitab Moy. 'Siiski tuleks vältida androgeenseid progestiine (st norgestreeli ja levonorgestreeli) sisaldavaid rasestumisvastaseid pille akne vastu, kuna need võivad tegelikult süvendada puhanguid.' Lisaks, kui teil on muid sümptomeid, nagu liigsed näo- või kehakarvad ning ebaregulaarsed või harvad perioodid, võite vajada ka täiendavaid teste ja pöörduge usaldusväärse tervishoiutöötaja poole.
