Fitness

6 eeljooksu, mis on ideaalne soojendus

Dünaamiline venitusrutiin aktiveerib jooksmise ajal kasutatavad lihased, saates kehale sõnumi, et hakkate tööle. Loe edasi mõnest meie lemmikloost.

Mida süüa, et toita keha pärast treeningut

See, mida pärast trenni oma kehasse panete, on sama oluline kui see, mida enne sööte. Rääkisime kahe dieediarstiga nende parimate treeningute taastamiseks mõeldud toitude kohta.