See on kiireim viis pohmellist vabanemiseks, vahendab Science

vilgu-arganaraz

@MicaArganaraz

Kui jõite eelmisel õhtul ühe liiga palju veini, siis on tõenäoline, et olete juba oma esimese põetanud pohmell pühade hooajast. Ja kui ees ootavad veel mitu nädalat kestvad kontoripidud ja perekondlikud funktsioonid - rääkimata suurejoonelisest finaalist, mis on aastavahetus -, on peavalusid veel rohkem. Aga siis jälle, kas peab olema?





Esiteks on neid lugematuid viise pohmelli vähendamiseks enne selle algust või veel parem näppige see täielikult pungas . Kuid kui juhtub, et ärkate ikka tequila-räsituna, siis on teadlased sellest kõige rohkem naelutatud tõhus ravi ümber. (Kahjuks pole see friikartulid friikartulite küljega.)

Uute uuringute kohaselt on liikumine kiireim viis pohmeluseväheni. Me teame, me teame ... UGH— aga see töötab tõsiselt. Oma subjektide ajutegevust hoolikalt jälgides Louisville'i ülikooli teadlased süstisid 12 nädala jooksul iga päev kahte alkoholirühma hiiri alkoholiga . Seejärel lõpetas üks rühmadest veel 12 nädala jooksul iga päev jooksulindi harjutusi. Seejärel uurisid teadlased hiirte kõigi aju mitokondreid - nõrgenenud mitokondrid võivad põhjustada mäluhäireid ja ajurakkude kadu.(Varasemad uuringud näitavad, et alkoholil on sellele otsene mõju, mistõttu tunneme end pärast ööd veidi udusena.)

Tähelepanuväärne on see treeninud hiirte rühm ei näidanud mitokondriaalseid kahjustusi , samas kui rühm, kes tarvitas alkoholi, kuid ei teinud harjutus tegi. Teises uuringus, mis keskendus täpsemalt alkoholi tarvitamise mõjudele, leidsid teadlased praktiliselt identsed tulemused.

nike-flex

Nike Flex jooksujalats 85 dollarit 51 dollarit Pood

Nii et ehkki me tunneme end pärast öösel liialdamist eriti sobivana (välja arvatud juhul, kui arvestate võistlevat liigsest vaatamist treeninguna), võib tasub mõni minut valu alla neelata, et kiirele sörkjooksule suunduda. Paarige seda meie tõrkekindla pohmelliravimiga - aktiivsüsi - ja te ei pea võib-olla enam kunagi lootma rasvasele söögikohale.

Kontrollige rohkem pohmelli ravib meid (ja Gwyneth Paltrowi) .