Ma sain ajurveda massaaži ja pole kunagi paremini maganud

Ajurveda massaaž

@ vedaspirit / Kujundus: Cristina Cianci





Hiljuti heledal ja päikeselisel päeval võtsin ette 15-minutilise sõidu Veda Vaimu oma Studio City tervisekeskus massaaži jaoks - täpsemalt ajurveda massaaž. See ei olnud nagu tavalised massaaživariatsioonid, mida olete oma kohaliku spaamenüüst näinud - nagu näiteks sügav koe- või kuumakivi massaaž - ei, Ajurveda ravi on palju erinev. Allpool jagame kõik, mida on vaja teada enne oma esimese ajurveda massaaži (või täpsemalt Abhyanga massaaži) planeerimist.

Vaadake seda postitust Instagramis

Mis on Abhyanga massaaž?

Abhyanga massaaž on traditsiooniline ajurveda praktika, mis tasakaalustab došat ja keha. Kuna ravi keskmes on soe õli, ütleb Los Angeleses asuva VEDA Spirit spaa asutaja Regina Feldman meile: 'Abhyanga on nagu keha õlivahetus.' Ürtidega infundeeritud, individuaalne õlisegu, mida mõeldakse teie došale, kantakse peanahast kuni jalataldadeni teie loomuliku lümfiringe voolu suunas. Abhyanga massaažid võivad sõltuvalt teie asukohast 60-minutilise ravi eest ulatuda 75 dollarist kuni 165 dollarini.

Mis on doshad?

Doshad on kolm energiat, mis määravad iga inimese meigi: Vata (õhk ja ruum), Pitta (tuli ja vesi) või Kapha (vesi ja maa).

Abhyanga massaaži eelised

Ajurveeda meditsiin on üle 5000 aasta vana ja sellel on palju kasu tervisele. Väidetavalt aitab abhyanga massaaž leevendada stressi, alandada vererõhku ja soodustada lümfidrenaaži. Sees 2011. aasta uuring leidsid teadlased, et prehüpertensiooniga inimestel oli pärast ühte abhyanga massaaži vererõhu langus. Samas uuringus leidsid teadlased ka, et pärast ühetunnist abhyanga massaaži vähenes osalejate massaaži-eelne pulss koos stressitasemega. Ajurveeda meditsiini harrastajad tunnustavad abhyanga massaaži ka võimes vähendada peeneid jooni, tselluliiti, arme ja hüperpigmentatsiooni.

Mis on ajurveeda?

Ajurveeda on terviklik tervendussüsteem, mis on välja töötatud Indias enam kui 5000 aastat tagasi. Termin Ajurveeda on tuletatud sanskriti sõnadest Ayur , mis tähendab elu, ja hüvastijätt , mis tähendab teadust või teadmisi - tõlkimine täielikult teadmised elust .

Mida oodata Abhyanga massaaži ajal

Kui minu praktiseerija Hillary ruumi ette valmistas, täitsin küsimustiku oma tervise, haigusloo ja selle kohta, mida ma oma kogemustest lootsin. Hakkasin vormi kiirustama, kuni mõistsin, et küsimustele tervikuna vastamine on hädavajalik, et saaksin oma ravist maksimumi võtta. Minu aasta on täis valdavat (ja mõnikord ka kurnavat) ärevus . Ma tean, et ma pole selles küsimuses üksi, kuna me kõik proovime leida viise, kuidas oma 'uue normaalsusega' hakkama saada.

Kui mõtlesin oma küsimustiku viimasele küsimusele: Mida loodate oma tänasest kogemusest ära võtta? Kirjutasin: 'Ma tahan vaeva näha oma vaimse ja emotsionaalse heaoluga.' Minu paberimajandust vaadates valis praktiseerija mulle Vata õli segu orgaanilistest seesami-, päevalille-, brahmi-, ashwagandha-, shatavari- ja dashamulaõlidest, mis on kasulikud stressile, närvisüsteemi rahustamisele ja emotsioonide tasakaalustamisele. Vata došal on kaks elementi: õhk ja ruum. Vata dosha on korrelatsioonis loovate, avatud mõtlemisega inimestega, kes on tavaliselt liikvel.Kuid see dosha on tuntud ärevuse, unetuse, ebaregulaarse söömisharjumuse ja seedimisega seotud probleemide lahendamiseks. Ma tegelen nende kõigiga, seega arvan, et on ohutu öelda, et mu praktik sai mu dosha täpselt õigeks.

Keha soojas hoidmiseks ravi ajal oli laua kohal infrapunalamp ja taustal mängis rahustav muusika. Enne ravi alustamist paluti mul seada kavatsus, kui mu praktiseerija mantrat laulis. Minu eesmärk oli jääda hetkesse, kuna minu ärevus ei luba mul seda sageli teha. Olen alati mures tuleviku pärast ja minevikus elamise vahel. Kui tundsin sooja õli seljas, oli kohe tunda rahu ja sooja õli tunne oli hämmastav.

Ravi jätkudes ei olnud intensiivset survet, vaid väikesed, peened, tahtlikud liigutused ja minu lümfisüsteemi masseerimine, mis aitab võõrutada, tugevdada immuunsust ja soodustada vereringet. Kogu ravikuuri jooksul oli hetki, mil tundsin erinevaid emotsioonilaineid. Kui õli keerles mu seljale, tundsin end turgutatuna. Kui õli mu peanahale valati ja õrnalt sisse masseeriti, tundis mu hõivatud aju, nagu saaks ta hädasti vajaliku lähtestuse. Igal kehalõigul oli erinev emotsionaalne vabanemine.

Järelhooldus

Pärast massaaži lõppu tundsin end uskumatult kergena ja mu pruun nahk läikis. Kuid ma ei tundnud oma ravi mõjusid enne koju jõudmist. Istusin diivanil ja tundsin, et vajusin sinna sisse. Mu keha oli kergem, ärevad mõtted olid kadunud ja tundsin tõelist vaikuse tunnet. Minu praktiseerija soovitas mul lõõgastuda ja ülejäänud päeva jooksul süüa ainult suppe, sooja vedelikku ja vett.

Umbes kell 20 tundsin ülimat tungi magama minna. Pesin juukseid koos, et juustest õli ravist eemale loputada, dušši alla ja voldisin keha voodisse. Minutite pärast magasin. Ärkasin alles siis, kui järgmisel hommikul päike mu nägu tabas. Minuga pikali heitmine ja magama minemine pole asi, millega ma harjunud olen. Mu aju on selleks liiga hõivatud, kuid see õhtu oli teistsugune. Mul oli kuude jooksul parim uni minimaalse viskamise juures.

Võimalikud kõrvaltoimed

Paljud ajurveeda praktikud soovitavad esimesel trimestril rasedatel naistel abhyanga massaaži mitte teha. Ja neil, kellel on menstruatsioon, pakuvad praktikud sama nõu, kuna massaaž võib potentsiaalselt vabastada amma (toksiinid).

Lõplik kaasavõtmine

Ilutööstuses töötamisest on saanud midagi enamat kui karjäär; see avas mind uutele kogemustele. Olen väga tänulik, et olen oma koduaias kogenud iidset terviklikku praktikat Indiast. Globaalsete ilupraktikate tundmaõppimine on ülim kingitus - see on see, kuhu tahan alati minna austuse, imetluse ja tänuga. Kõigile, kes tulevad toime ärevuse või stressiga, soovitan tungivalt proovida ajurveda massaaži. Ma ei ütle seda sageli, kuid minu jaoks oli see kogemus mängude muutja ja saab osa minu enesehoolduspraktikast edasi liikumisel.

6 lihtsat ajurveda harjumust, mis on mu elu, nahka ja tervist nii palju paremaks teinud