Siin on 8 korralikku jõusaalietiketi käsku

Spordisaalis on kehtestatud reeglid. Need reeglid võivad olla ametlikud (nagu need sildid, mis paluvad teil masinad pärast nende kasutamise lõpetamist pühkida) või mitteametlikud. Viimane oleks midagi sellist, nagu kõrvaklappe kandmata valju muusikat mitte kuulata. See pole reegel, mis oleks spetsiaalselt kuskil kirjutatud, kuid on üldtuntud ja täidetud. Nii et pole sugugi tore öelda, et nii nagu igas teises avalikus sfääris, nõuab ka jõusaal, et kõik töötaksid sujuvalt ja konfliktideta nõuetekohaselt.'Õige etikett' on aga subjektiivne termin. Mida võib ühe inimese jaoks ebaviisakaks pidada, on teise jaoks täiesti normaalne. Ma tean seda omast käest. Eelmisel nädalal võttis teine ​​jõusaalikülastaja mu mantli ees olevalt nagilt maha ja asendas selle hoopis oma. Pärast treeningut leidsin minu enda põrandale volditud kingade ja kasutatud jõusirätiku kõrvalt. Vähemalt ta voltis selle minu jaoks?





Sellest hoolimata võib korralik etikett tähendada midagi muud, sõltuvalt sellest, kellelt te küsite, mistõttu otsustasime koostada nimekirja kõige levinumatest heade rikkumistest Jõusaal käitumine. See loetelu pole sugugi terviklik ega universaalne, kuid arvame, et see on hea algus. Nii et, maailma jõusaali külastajad, lugege edasi ja võtke teadmiseks.

Spordisaali etiketi näpunäited

Stocky

Kasutage alati kõrvaklappe

Personaaltreeneri, jalgrattainstruktori ja kehakaalu alandamise spetsialistina Tara Lyn Emerson ütleb ta, et jõusaal on minu kodu kodust eemal. Niisiis püüan ruumi ja varustusse suhtuda lugupidavalt! Nii nagu kellegi kodus on etikett, on jõusaalis ka viisakus! ' Tema lemmikloomade peeve on siis, kui inimesed ei kanna kõrvaklapid . See pole siiski seotud ainult muusikaga. 'Kasutage intervallitaimeri või treeningrakenduse kuulamiseks kõrvaklappe,' ütleb ta. 'Nii nagu kasutate muusika kuulamiseks kõrvaklappe, tuleks sama kohaldada ka kõige muu suhtes, mis müra tekitab.Ärge häirige oma telefonihelidega teiste treenijate tähelepanu. '

Ärge hõljutage kursorit konkreetsete masinate kohal

Veel üks Emersoni lemmiklooma peeve? Kui inimesed hõljuvad masina kohal, kui keegi teine ​​seda kasutab. 'Kui soovite kasutada mõnda konkreetset masinat, ärge hõljutage kätt risti vaadates seda kasutava inimese kohal.' Kas on midagi, mis paneb inimesi end ebamugavamalt tundma, kui keegi neid jõusaalis alla vahtib? 'Parem vali harjutus, mida saate teha lähedal asuvas jaamas, ja siis hüpake kohe, kui nad tõusevad,' ütleb ta. 'Keegi ei taha tunda end kiirustatuna, samuti raiskate aega lihtsalt seistes.Tehke ootamise ajal mõned mägironijad. '

Pange alati raskused tagasi

Tavaliselt on jõusaalis selle kohta märke üles pandud, kuid tasub sellest hoolimata tähele panna. Kui keegi jätab oma kaalud välja pärast seda, kui nad on temaga valmis saanud, pole see mitte ainult komistamise oht, vaid on häiriv ka järgmisele inimesele, kes tuleb ruumi kasutama. Parim on panna nad tagasi oma õigesse kohta, et ala oleks puhas ja avatud kõigile, kes seda kasutada soovivad. Lisaks võta see kelleltki, kes pole eriti tugev: 80-naelaste hantlite teisaldamine, et saaksite oma 20-naelaseid kasutada, on omaette treening.

Ärge rüüpake oma raskusi kohapeal

Kuigi me oleme raskuste teema, on kõige parem hoiduda nende tõstmisest maapinnale. Kui inimesed teevad seda minu jõusaalis, võpistan ma füüsiliselt selle hääle peale, mis sarnaneb 500-naelasele rahnule, mis lagedast läbi põrutab. Lisaks võib raskuste alla viskamine tähendada, et tõstate liiga palju. Parim on hoida korralikku vormi, asetades need korduste vahele maapinnale, et vältida vigastusi.

Ärge kunagi rääkige oma mobiiltelefoniga

See näib olevat ilmne, kuid kahjuks pole see nii. 'Ärge rääkige oma mobiiltelefoniga seadmete võtmise ajal,' ütleb Emerson. 'Kui kasutate oma telefoni, on parem astuda jooksulindilt või pingilt eemale ja avada see kellelegi teisele.' See kehtib ka inimeste kohta, kes kasutavad sotsiaalmeediat keset treeningut. 'Masinas istumine ja Instagramis kerimine pole lahe, kui keegi teine ​​soovib selle masinaga trenni teha,' ütleb ta. Oleme nõus.

Struktureeritud kunstnahast kuppelklapp -

Adidas Swift Run tossud 85 dollarit Pood

Hoidke müra minimaalsena

See on sarnaselt telefoniga rääkimata jätmisega, kuid see võib viidata ka muudele helidele, näiteks neile, mis tekivad siis, kui surute ennast kaugemale, kiiremini või raskemate raskuste tõstmiseks. Ärge saage meid valesti aru. Toetame, et saaksite head treening ja oma sobivuse eesmärkide saavutamine või ületamine. Tegelikult on see uskumatu; mine sa! Probleemiks saab aga see, kui hajutate teised treeningutelt pidevalt valju nurina saatel või karjute nagu Vana-Rooma sõdur lahingusse jooksmas.Pidage meeles, et jõusaal on avalik koht.

Küsige enne telekanalite vahetamist

See on vähem levinud kui teised (sõltuvalt sellest, kellelt te küsite), kuid on mõned jõusaalis käijad, kes nii jultunult kõnnivad teleri juurde, et keegi vaatab seda juba rattal pedaalides või jooksulindil käies. saatele või kanalile, mida nad eelistavad. Ekraanid on teie rõõmuks, kuid kõige parem on küsida teistelt teie ümber, kas nad vaatavad midagi, selle asemel, et oletada, et nad seda ei ole. (Tere, võõras inimene, kes lülitas HGTV välja Majakütid vahetult enne, kui nad kavatsesid avaldada, millise nad valisid.)

Pühkige masinad

See oli juba mainitud, kuid arvame, et see väärib ka uuesti märkimist. Keegi ei taha istuda masinas, mis on viimasest inimesest veel niiske, nii et haarake rätik või üks nendest ühekordselt kasutatavatest salvrätikutest ja viige see kiiresti üle masina. Te ei pea iga nurka puhastama, vaid pühkige see lihtsalt üle selle masinaosa, mis teie kehaga kokku puutub. See on kiire ja lihtne ning teised on tänulikud.

Need etiketi näpunäited pole jällegi kõikehõlmavad ega universaalsed, kuid neid tasub enne igakuise jõusaali liikmelisuse uuendamist arvesse võtta. Nagu Emerson ütleb, on üldise rusikareeglina parem pidada teiste inimeste treeninguid sama oluliseks kui teie. Kellelgi pole jõusaalis ainuõigusi. Laske neil higistada ühises, lugupidavas ja viisakas ruumis. '