Eksklusiivne: Gabrielle Union teemal, kuidas teraapia ja juhendatud meditatsioonid on aidanud tal paraneda 2020. aastal

gabrielle liit

@gabunion





Sel kaose ja ebakindluse aastal on Gabrielle Unioni saanud kaks asja: teraapia ja juhendatud meditatsioonid. Paljude ilmutuste hulgas, mis tal on olnud 2020. aastal, mõistis jõunäitleja, et enda ja teiste jaoks ilmumiseks peab ta sukelduma oma tervise- ja tervendusteekonnale. Seda tehes on Union nüüd jõudnud peatükki oma elust, mis seisneb rahu leidmises ja endale armu andmises.

Mõistes, et peame kõik oma heaolu prioriteediks seadma (eriti sel aastal), tegi liit Chase Sapphire'iga koostööd ainulaadse loomiseks tervisekarp (150 dollarit), mis on täidetud mõningate tema lemmikute enesehooldusvahenditega. Algatuse raames kutsus Union üles ka oma sõbra ja näitlejanna Logan Browning juhatatud meditatsiooniteenuse juhtimiseks Youtube . Hiljuti oli meil võimalus Unioniga vestelda tema tervisekomplektidest, hommikustest rituaalidest perega, piiride seadmisest ja näpunäidetest pühade üleelamiseks sellel enneolematul aastal. Jätkake kerimist, et lugeda kõike, mis tal öelda oli.

Eksklusiivne: Gabrielle Union selle kohta, kuidas 'vastuvõetavad' juuksed välja näevad

Kas saaksite meile natuke öelda, mis läks tervisekarbi kureerimisele, millel te Chase Sapphireiga koostööd tegite?

Lisan mõned oma lemmikud asjad. Kuid ma tahtsin ka oma platvormi ja seda võimalust kasutada, et tuua esile mustade omanduses olevad ettevõtted, mis on aidanud mind karantiinist läbi viia. Niisiis, üks kaubamärke, mille ma esile tõin, oli The Dream Luxury Candle (45 dollarit) Harlemi küünlaettevõttelt. Olin seltskonnast kuulnud sõbra kaudu ja läksin alla ettevõtte loomise Teri Johnsoni jäneseaugust ning sain inspiratsiooni ja tahtsin väga oma seltskonda kaasata. Unelmaküünal on üks neist lõhnadest, mis omamoodi kõnetab rahu ja armu, kui seda leevendust vajate.Mulle meeldib tugevam lõhn, mis pole valdav ja see on lihtsalt see ilus lavendli, vanilli ja lillede kombinatsioon. See sobib suurepäraselt minu öösel ja vannis toimuva rituaali jaoks.

Chase Sapphire tervisekomplekt

Chase Sapphire

Gabrielle Union x Chase Sapphire tervisekomplekti sees: Harlem Candle Co küünal, 30-dollarine kinkekaart pressitud mahla puhastamiseks, komplekt 1 naela. Bala Bangles, Larqi veepudel, joogarätik ja taimtoiduliste vannide ligunemine.

Kui saaksite oma aastat 2020 kirjeldada ühe sõnaga, siis mis see sõna oleks ja miks?

Üllatav. Mu abikaasa ja mina teeme visioonilaua igal aastavahetusel enne mis pidu me käime. Panime paika oma kavatsused ning lootused ja unistused eelseisvaks aastaks. Viimase paari aasta jooksul oleme enam keskendunud väga spetsiifilistele asjadele ja kaldusime rohkem sõnadesse ning mõistsime, et ei tohiks unistusele piiri panna. Aastaid tagasi võisin öelda, et tahan reisi Hawaiile ja lõikasin välja pildi Hawaii saarest versus vee või taeva pildi või sõna lootus panemise vastu. See teeb unistuste lae lahti ja avab maailma, nii et seda tüüpi unenägude ilmnemisega võib see minna kuhugi.Te peate jätma avatuks selle üllatuse, ilmutuse ja avastamise ruumi, mis on olnud tõeliselt vinge ja lõbus ning see on viinud tõeliselt hämmastavate seiklusteni.

Selle üllatus-, ilmutus- ja avastamisruumi peate jätma avatuks ...

Nii et tead, mul oli oma nägemislaud ja ma olen kõigeks valmis. Alustame vaba aastat ja ma üllatasin [Dwyane'i] tema sünnipäevaks Pariisi moenädalaga. Ja siis Kobe [Bryant] sureb ja see on lihtsalt täielik häving. Ja siis on see koronaviirus, karantiin, mõrvasõrvikud, ja nad kinnitavad tulnukaid. Ja esimest korda täiskasvanute elus olen ma omaenda pere lõksu jäänud. Oleme oma abikaasa ja mina vahel elanud väga mööduvaid eluviise, kus liigume pidevalt linnast linna. Oleme pikka aega harva kodus, nii et see on pikim, mida ma omaenda peres olen olnud.Oleme pidanud üksteist teistmoodi tundma õppima ja olema avatud üksteise õppimise, üksteise avastamise ja erinevate üksteise armastamise viiside väljamõtlemise võimalustele, et näha, milleni see võib viia.

Arvasin, et armastan oma meest teatud põhjustel, kuid kogu selle pandeemia jooksul olen armunud sellesse mehesse nii mitu korda, kus ma olen nagu: 'Kes kurat sa oled?' aga mul on endaga aina mugavam ja end turvaliselt tunda. Ta koputab oma elu osi, oma aju, oma tervenemist ja maailma, mille olemasolust ta ei arvanud kunagi või isegi ei teadnud. Ja nii me kõik muutume, areneme ja paraneme. Oleme kõik tõsiselt tegelenud teraapia . Me tahame sellest paremini välja tulla. Kuid kogu selle töö tegemine on toonud kaasa palju üllatusi.Mõni meeldiv, mõni mitte nii. Ja me oleme avatud sellele, kuhu maailm meid viib, ja püüame mitte olla nii jäigad oma arvamustes, veendumustes ja rituaalides.

Chase Sapphire Gabrielle Union mediteerib

Chase Sapphire

Kuidas on teie hommikune rutiin pandeemiaeelsest ajast praeguseks muutunud?

Minu hommikune rutiin muutus, kui hakkasin saama kaheksa tundi magama . Kui telefonid ära oli pandud, läksime justkui magama. Sa mõistad, et oled enda peal telefon lisab teie päevale veel nii palju tunde, sest peate lihtsalt edasi kerima ja tundma, et jääte millestki ilma. Kuid te ei pruugi magama minna enne kella 2 hommikul. Kuid meie majas ärkab mu tütar vara. Nii et see ei muutu. Tema ajakava pole muutunud. Nii et ma saan kas kaheksa tundi magada väikelapsega tegelemiseks või, tead, neli tundi.Niisiis, võimalus ärgata kell 5.30 või 6.00, kuna olen saanud terve öörahu, on andnud mulle energiat ja aega treenimiseks. Treenime koos hommikuti, tavaliselt 7.00–8.00. Hommikueine on meil perega. Ja siis läheb päev edasi. Zayal on kool. Isegi [Kaavial] on oma väike ajakava.

Mis siis teeb teie hommikune rutiin näeb välja?

Nii et teate, sellest hetkest, kui ma tõusen, teen oma juhendatud meditatsiooni vannitoas, sest seal on uks ja see on privaatne ruum, millest enamik inimesi lugu peab. Karantiini ajal hakkas Logan Browning tegema juhendatud meditatsioone ja panema neid oma lehele ning Logani hääl on nii rahustav. See on nagu väike ingel. Mulle tundub, et paljud [juhendatud meditatsioonid] on tõesti raskendavad ja nende hääl raskendav. Ja nii, kui leian hääle, mis tundub tervendav ja rahustav, jooksen sellega kaasa.

Seetõttu oleme teinud koostööd Logani ja Chase Sapphire'iga, et viia need juhendatud meditatsioonid maailma, et rohkem inimesi saaks selle tervenemise. Aga nii ma oma päeva alustan. Enne kui vaatan sotsiaalmeediat ja näen, et maailm lõpeb, teen oma juhendatud meditatsiooni, lähen dušši alla ja teen oma hommikuse ilurutiini. Ja oma hommikust ilurutiini tehes kuulan positiivseid kinnitusi. Leidsin need positiivsed kinnitused Josie Ong ilmselt nagu kaks aastat tagasi, ja need on hammustuse suurused kinnitused.Kuulan seda samal ajal, kui tegelen oma näo ja juuste rutiiniga.

Chase Sapphire Gabrielle Union

Chase Sapphire

See kõlab hästi. Kuidas hoida seda sama energiat kogu nädala vältel, kui tundub, et meid tabavad jätkuvalt negatiivsed uudised?

Teraapiat peaks tegema üks kord nädalas. Kuid paar nädalat tagasi tegin neli tundi teraapiat. See oli tõstetud nädal. Tundsin, nagu oleksin sellest ilma jäänud. Pidin tõmbama kindla piiri, sest mõnikord lähen kell 8–18 ja vaevu on aega pissida või süüa. See on tohutu ja ma mõrisesin, nii et tühistasin hulga asju. Kaldusin raskemini oma rahu, armu ja tervenemisse ning tegin neli tundi teraapiat. Ja mind pole häbenetud. Ma vajan abi ja saan seda. Ma ei saa kellelegi teenida enne, kui teenin ennast.Tundub ebaproduktiivne, kui olete ema, äriinimene ja naine, kus olete kõik kõigile, kuid te pole endale midagi jätnud. Mul oli vaja oma aeg tagasi nõuda ja tegin seda ning see muutis asja.

Ma vajan abi ja saan seda. Ma ei saa kellelegi teenida enne, kui teenin ennast.

Kas on mingeid näpunäiteid või nõuandeid, mida saaksite sel aastal pühade üle elada?

Andke endale armu, et piiridega on kõik korras ja ei-ütlemisega. Sest ikka on inimesi, kes on sellised: 'Tule minu koju, me ei ütle seda kellelegi.' On okei öelda: „On pandeemia. Ma olen tegelikult lahe. ' Mul on uhke öelda 'ei'. Andke endale armu ja ruumi enda ja mõistuse kaitsmiseks. Kui läheduses on inimesi, isegi kui see on teie enda pere, võib see teile stressi tekitada, on okei luua piirid ja oma isiklikud turvalised ruumid. Ja palju sellest tuleb lihtsalt öelda: 'Ei, aitäh.' Inimesele ütlemine kõlab imelikult.Ma ütlen 'ei aitäh' ja see on naljakas inimeste nägu vaadates. Nad on nagu: 'Sa ütlesid ei aitäh, et mulle meeldiks mu kohalolek,' ja ma olen nagu: 'Jah, ei aitäh.'

Lisateabe saamiseks selle kohta, kuidas Chase Sapphire'i kaardikaaslased saavad a tervisekomplekt kuraator Gabrielle Unioni visiit experience.chase.com/ safiir .

Üks asi: Logan Browning pandeemilisest ostust, mis taaselustas tema treeningu