Dermatoloogid armastavad avokaadoõli naha jaoks - siin on põhjus
Selles artiklis
Mis on avokaadoõli? Avokaadoõli eelised nahale Avokaadoõli kõrvaltoimed Kuidas seda kasutada Muud vormid Parimad tooted avokaadoõligaOleme valmis kihla vedama, et avokaadod mängivad teie igapäevaelus juba suurt rolli. Ükskõik, kas sööte kreemjat rohelist röstsaiaga või küpsetate selle õliga, pole avokaado kasutamine kaugeltki piiratud. Nagu selgub, on avokaadoõli paikselt manustamisel sama muljetavaldav kui seda süües, ja kui avokaado on maagiline puuvili, pidage avokaadoõli maagiliseks mahlaks. Nagu poleks teid juba piisavalt avokaadodest kinni pidanud, anname teile siin veelgi rohkem põhjust arvata, et see on teie üldise tervise ja naha jaoks tipptasemel koostisosa.Kõigi faktide saamiseks pidasime nõu juhatuse sertifitseeritud dermatoloogide, meditsiinitöötaja Julie Russakiga Russaki nahakliinik ja Marie Hayag, MD, 5. avenüü esteetika asutaja . Jätkake lugemist, et teada saada loodusliku koostisosa eeliseid ja paljusid põhjuseid, miks avokaadoõli väärib teie igapäevases dieedis ja oma igapäevases ilurutiinis.
Avokaadoõli
Koostisosa tüüp: Antioksüdant, pehmendav ja põletikuvastane aine.
Peamised eelised: Aitab nahal säilitada niisutust ja minimeerib vabade radikaalide tekitatud kahju.
Kes peaks seda kasutama: Põletikuvastaste omaduste tõttu soovitab Russak avokaadoõli kõigile, kellel on ekseem, akne, seborroiline dermatiit või psoriaas.
Kui tihti saate seda kasutada: Avokaadoõli on ohutu kasutada iga päev lahjendatud kujul. Kui see on toote koostises, järgige tootja juhiseid.
Töötab hästi koos: Russak soovitab kombineerida avokaadoõli retinooliga. 'Retinooli kõige rohkem imendub rasvlahustuv sisaldus,' selgitab Russak. 'Selle kombineerimine õliga suurendab imendumist ja vähendab selle ärritust.' Ehkki avokaadoõlil on niisutavad omadused, on Hayagi sõnul maksimaalsele niiskusele kasulik kasutada seda koos niisutajaga nagu hüaluroonhape, et vett naha sisse tõmmata.
Ärge kasutage koos: Avokaadoõliga ei ole vastunäidustusi, kuid Russak soovitab hoiduda õli kasutamisest koos teiste õlidega, näiteks K-vitamiiniga. „Te loote naha pinnale lihtsalt liiga palju lipiide ja lipiidid hakkavad konkureerima nende naha kaudu imbumise osas, nii et see vähendab teie tehtavate toimingute efektiivsust, ”selgitab Russak.
Mis on avokaadoõli?
Avokaadoõli saadakse - arvate seda - avokaadost. Tõenäoliselt olete juba kinnisideeks tervisliku rasva söömine selle paljude elutähtsate toitainete pärast, kuid pakume teile igaks juhuks värskendust. Russak lagundab selle: avokaadol on väga, väga kõrge kiudainesisaldus, madal suhkrusisaldus ja kõik vajalikud vitamiinikofaktorid (kaalium, naatrium, magneesium, A-, C- ja K-vitamiinid, foolhape, B6-vitamiin ja niatsiin) . Samuti on sellel väga tugev antioksüdantne aktiivsus ja kõrge monoküllastumata rasva kontsentratsioon.Avokaadoõli aitab nahka mitmel viisil (jätkake lugemist, et teada saada, mis need eelised on) ja sel põhjusel leiate seda erinevatest maskidest, kreemidest ja niisutajatest.
Avokaadoõlide ostmisel rõhutab Hayag orgaaniliste, rafineerimata ja külmpressitud toodete leidmise olulisust. 'See tagaks tarbijale, et nad ostavad avokaadoõli puhtal kujul, mis annaks selle maksimaalse kasu,' ütleb Hayag. Ja mitte ainult ei peaks vaatama, kuidas seda töödeldakse, vaid ka seda, kust seda töödeldakse. Nagu Russak märgib, on eri piirkondade avokaadode avokaadoõli koostis veidi erinev, seega on kasulik teada, kuidas teie toodet hankitakse.
Avokaadoõli eelised nahale
Kohalikul kasutamisel on avokaadoõlil palju kosmeetilisi eeliseid, näiteks:
- Edendab ja mõjutab kogu kollageeni sisaldust: Kuigi on vaja rohkem uuringuid, et näidata, kas avokaadoõli suurendab kollageeni või mitte, teavad Russaki sõnul teadlased, et see vähendab kõiki teid, mis teie kollageeni rohkem lagundavad. Nagu Russak selgitab: 'Mida nad märkasid, on see, et lahustuva kollageeni sisaldus on mõnevõrra suurenenud ja pärsib ensüümi lüsüüloksüdaas, mis lagundab ka kollageeni.'
- Minimeerib kahju: Russak juhib tähelepanu sellele, et avokaadod ja avokaadoõli on suurepärased antioksüdantide, näiteks E-vitamiini allikad, mis aitavad vabu radikaale omastada, et saaksime end keskkonnakahjustuste eest kaitsta.
- Suurendab metaboolset energiaprotsessi mitokondrites: Isegi mitokondrite funktsioon on avokaadoõli võtmisel parem. 'Ta teeb seda, vähendades vabu radikaale ja vähendades lipiidide peroksüdatsiooni,' selgitab Russak. 'Me tahame, et energia tootmine oleks nahas, sest me tahame rakkude uuenemist. Lipiidide peroksüdatsioon on rakkude lipiidide rakumembraani kaitse, nii et me tahame seda ka nahalt. '
- Aitab nahal niisutada: Hayagi sõnul võib avokaadoõli toimida pehmendajana ja sellel on oklusiivsed omadused. 'See tähendab, et see nii pehmendab nahka kui ka püüab niiskust ja pehmendavaid aineid nahale,' selgitab Hayag.
- Minimeerib põletikku: Võib arvata, et te ei soovi aknele kalduvale nahale õli panna, kuid sellisel juhul soovitab Russak põletikuvastaste omaduste tõttu panna avokaadoõli kõigele, alates ekseemist ja psoriaasist kuni seborroilise dermatiidi ja akneni. 'See ei ummista teie näärmeid ega põhjusta rohkem aknet, sest tegelikult pole akne ainult ummistunud näärmed,' selgitab Russak. 'See on natuke rohkem põletikuline protsess, nii et põletikuvastaste omaduste kasutamine oleks selle jaoks suurepärane.'
- Ravib peanaha kuivust ja ketendust: Hayag lisab, et ka avokaadoõli parandab kuiva ja ketendavat peanahka. Nagu Russak selgitab, on seemneõlil fungitsiidne ja antibakteriaalne toime, mis on kasulik kellelegi, kellel on seborroiline dermatiit, kus naha pinnal on mikrobioomi tasakaalustamatus (kui reguleerite mikrobioomi naha pinnal, vähendate põletikku). Kuid Hayag rõhutab, et avokaadoõli ei asenda ravimeid, mis tegelevad psoriaasi või seborröaga. Seda arvesse võttes võib ravimite kombinatsioon ja ka avokaadoõli niisutavad eelised aidata leevendada nende seisundite sümptomeid.
Avokaadoõli kõrvaltoimed
Kuna uute toodete proovimisel on alati võimalik allergiline reaktsioon, on selle esmakordsel kasutamisel oluline avokaadoõli testida. Russaki sõnul on monoküllastumata õli üldiselt hästi talutav, isegi neile, kellel on ekseem, seborroiline dermatiit, psoriaas ja akne. Russak ütleb, et avokaadoõli ei lisata toodetele tavaliselt väga lahjendatud kujul, vaid see on mõeldud ka väga kuivale, tundlikule või probleemsele nahale, nii et selle üle pingutamise võimaluse pärast on vähe muret.
Kuidas seda kasutada
Avokaadoõli võib kasutada puhtal kujul ja see võib sisalduda ka nahahooldustoodete koostises. Kõige sagedamini leiate maskides kasutatava avokaadoõli. Sel juhul on kõige parem järgida tootja juhiseid. Kui olete huvitatud isetehtud iluprotseduuridest, võite Russaki sõnul teha ka ise niisutava ja toitva maski, milles on avokaado liha koos orgaanilise meega, millel on ka tugevad põletikuvastased omadused. Kui otsustate kasutada sirgjoonelist avokaadoõli, soovitab Russak seda kõigepealt lahjendada või kasutada vannis.
Muud vormid
Avokaadoõlil on palju erinevaid kasutusviise, alates kolesterooli alandamisest kuni naha kuivuse parandamiseni. Tavaliselt võetakse avokaadoõli sisse või manustatakse paikselt, kuid kasutusviis sõltub tarbija loodetavast kasust. Tervisliku kasu saavutamiseks imendub organismis kõige paremini antioksüdant ja südametervislik monoküllastumata rasv. 'Inimesed saaksid rohkem toitumisalast kasu, kui tarbiksid avokaadot tervikuna või lisaksid toidule rafineerimata, külmpressitud ja orgaanilisi avokaadoõlisid,' ütleb Hayag.Kuid naha kasuks? Russaki sõnul oleksid tõhusad nii suukaudsed kui ka kohalikud avokaadoõli vormid. 'See on alati multifaktoriaalne - peate oma nahka toetama seestpoolt ja väljastpoolt,' selgitab Russak.
Parimad tooted avokaadoõliga
Sweet Essentials Orgaaniline rafineerimata avokaadoõli 7 dollarit Pood
See toode on turul puhtaim omataoline ja seetõttu on seda Hayag väga soovitanud. See on orgaaniline, rafineerimata ja külmpressitud, et anda teile avokaadoõlist maksimaalset kasu. Hayag soovitab kasutada seda toodet nii paikselt kui ka suu kaudu naha niisutamiseks ning ka toidule toitumisalase kasu lisamiseks.
ArtNaturals USDA orgaaniline avokaadoõli 15 dollarit Pood
See külmpressitud orgaaniline avokaadoõli imendub kiiresti ega jäta maha rasvaseid jääke. Teile meeldib see nii väga, et soovite seda kasutada pealaest jalatallani - Hayag soovitab seda kasutada juustele nii niisutava maskina kui ka naha niisutamiseks.
Vitneri tütar Aktiivne botaaniline seerum 185 dollarit Pood
See seerum, üks Russaki parimatest valikutest, võib olla tuntud oma 22 botaanilise koostisosa poolest, kuid valemis sisalduv avokaadoõli väärib ka tähelepanu. 'See annab talle palju niisutust ja aitab ülejäänud botaanikatel tungida - rasvlahustuvate koostisosade sünergiline mõju,' selgitab Russak.
Kuma retsept Avocado Melt Retinol Eye Sleep Mask 42 dollarit Pood
Üks koostisosa, mida Russak soovitab kasutada koos avokaadoõliga, on retinool ja see Glow Recipe silmamask , meie toimetuse direktori lemmik, on mõlemad. Kapseldatud retinool (mis on õrnem vorm) koos toitva avokaadoõliga muudab selle valemi ideaalseks tundliku silmaümbruse raviks.
Kiehli oma Avokaado toitev niisutav mask 45 dollarit Pood
Teine Russaki peamine soovitus: see mask kasutab naha niisutamiseks ja lisatud niisutamiseks lukustamiseks nii avokaadoõli kui ka avokaado puuviljaekstrakti. Kui teil pole avokaadot läheduses, tundub see paks kreemjas mask järgmise kõige lähema asjana.
Päritolu Jooge intensiivne üleöö niisutav mask avokaado ja Šveitsi liustikuveega 26 dollarit Pood
Kui teie nägu saaks kasutada kogu niiskust, mida see võib saada, siis seda üleöö mask teeb triki ära. Üks meie lemmikutest ühendab see valem nii avokaadoõli mineraaliderikka Šveitsi liustikuveega kui ka niatsiinamiidi naha täiendamiseks une ajal.
Peter Thomas Roth Megarikas intensiivne vananemisvastane rakuline silmakreem 65 dollarit Pood
See silmakreem on pakitud kõigi parimate koostisosadega, et suunata peened jooned, kortsud, tugevdada prinkust, rahustada ja kaitsta nahka. Sellel on peptiide nagu argireliin , niisutajad nagu allantoiin ja sheavõi ning antioksüdandid nagu A-, C- ja E-vitamiinid ning avokaadoõli.
Järgmisena: Sõin kaks avokaadot päevas, et näha, kas see mu juukseid parandaks .