Hambaarst jagab karantiini ajal kuut viisi suuhügieeni hoidmiseks

naine naeratamas

Stocky

Kuna oleme kõik ettevaatlikult sisse seadnud oma uue koduse rutiini, võtame selle aja, et oma raviskeemi teatud osadele veidi rohkem tähelepanu pöörata. Üks valdkond, mida tuleks näiteks kaaluda, on meie suuhügieen. Enamik meist tuulutavad hommikuse ja öise hambapesuseanssi autopiloodil tavaliselt läbi, kuid nüüd, kui oleme kõik kodus kinni, tasub ehk rohkem tähelepanu pöörata. Enamasti seetõttu, et keegi meist ei taha sattuda hambaravi ootamatusse olukorda, kui enamik hambaarstikabinette on praegu suletud. Lisaks peetakse teie suu tervist sageli väravaks, kuidas ülejäänud kehal läheb, mis tähendab tervislikum suu võib tähendada tervemat sind . Jõudsime järele kuulsuste hambaarst dr Matt Nejadile, kes loeb klientideks Jay-Z ja Beyoncé, ning palusime tal jagada oma parimaid näpunäiteid, kuidas hoida oma suu tipptasemel kujul, kui me karantiinis püsime. Kui kuninganna Bey usaldab teda oma naeratusega, võite kihla vedada, et ka meie.





01 06

Alustage hambaharja väljavahetamist

'Ma soovitaksin oma hambaharja kohe välja vahetada ja seejärel ühe kuni kahe nädala pärast uuesti teha,' ütleb dr Nejad. 'Jätkake seda seni, kuni oleme selle kriisi tagaküljel.' Teie hambahari võib koguda hulgaliselt mikroobe, seega pidage meeles ka seda, kuhu te selle oma vannitoa lettile asetate (kaks sõna: tualettpihusti). Hoidke hambaharja puhtas kohas, kus see võib häireteta kuivada. Hambaharja (või hambaharja pea, kui kasutate elektroonilist) vahetamine aitab vähendada mis tahes viiruse, mitte ainult COVID-19, nakatumise ohtu.

02 06

Lõpeta jagamine

Kui viiruste hooaeg on meeletu, on oluline proovida ja omada oma suuhooldustooteid, et vähendada mikroobide ülekandumist. Arvestades, kuidas sellised asjad nagu hambaniit, hambapasta ja hambaharjad lähevad sõna otseses mõttes suhu, kus viirused hõlpsasti kehasse satuvad, on kõige parem hoida ülekanne minimaalsena. Hoidke oma hambaniiti, oma veetõmmet ja isegi oma hambapastarulli. Kõik, mida käsitsete vahetult enne käte suu lähedale panemist, peaks kuuluma ainult teile. 'Ärge isegi rebige rullilt tükki hambaniiti ja andke see pereliikmele,' ütleb dr Nejad.

03 06

Olge koristamisel eriti ettevaatlik

Hambahari

Stocky

Kui kannate fiksaatorit, öövalvet või Invisalignit, soovitab dr Nejad need pärast iga kandmist pesta seebi ja veega - need võivad olla bakterite kasvulavaks. Samuti veenduge, et pärast pesemist asetate need puhtasse kohta, kus need saaksid õhu käes kuivada. Kui olete harjunud neid suukaudse desinfitseeriva tabletiga veeklaasi tilgutama, olge ettevaatlik: dr Nejad ütleb, et praegu pole neist tõenäoliselt piisavalt ja peaksite andma igale suhu sattunud tootele korraliku puhastuse.

04 06

Paus popkorni peal

Selleks, et vältida sel ajal üllatusi hambaarsti juurde, soovitab dr Nejad vältida toite, mis tavaliselt jäävad hammaste vahele või igemete alla, mis võib põhjustada valu, põletikku või infektsiooni. Popcorn, mainib ta, on kõige tavalisem süüdlane, kuid kõvad või kleepuvad kommid või näts tuleks ka vahele jätta, sest need võivad teie hamba mõraneda või puruneda. 'Eesmärk on jällegi mitte vaja oma hambaarsti kohe, 'ütleb ta. Meie sahvri mikrolaineahju popkorni juurde: hüvasti, kui ainult korraks.

05 06

Vältige Crunchi

'Kui teil on tundlik piirkond, ärge raskendage seda krõmpsuva või kleepuva toiduga,' ütleb dr Nejad. 'Püüdke võimaluse korral ka selles kohas närimist vältida.' Hoidke pehmeid toite ja vedelikke nii kaua kui võimalik, et vältida piirkonna veelgi põletikku. Ehkki mõned hambaarstid tegutsevad praegu, soovitab dr Nejad, kui võimalik, proovida võimalike hambaravitööde tegemist edasi lükata, kuni karantiinitellimused on lõppenud.

06 06

Mõelge keele kraapimisele

Nüüd võib olla ideaalne aeg keelekraapimisharjumuse omandamiseks, sest teate, et teil pole võib-olla palju muud teha. Keele kraapimine on iidne tava, mis arvatavasti aitab teie suu tervist ja aitab tugevdada immuunsust, vähendades suus sisalduvat bakteriaalset koormust, mis mõjutab teie keha mikrobioomi. Selle teadasaamiseks võite klõpsata siin mis on keele kraapimine ja kuidas see võib sulle kasu tuua .

8 koduvahendit hambavalu leevendamiseks